European champion is Sebastian Kordel!

IMG_0621
German Sebastian Kordel is European champion in Formula Windsurfing and also winner of the Croatian Open. Second is Casper Bouman from Netherlands and third Philip Korczycki from Poland.
Enrico Marotti took 17th place in the overall standings, so he became new Croatian champion in Formula class. Second and third were Vido Jeramaz and Teo Marinović.

On the fifth and final day of the regatta, the wind finally blew and Race Committee called the competitors in the race course. First two heats were won by Philip Korczycki, while Sebastian Kordel took third place on both occasions. Third sailing was very important because German was first, while the Pole was seventh. Last year’s world champion Casper Bouman wasn’t so good in first three regattas but in the last two sailings he was better so at the end he was second.

Congratulations to all competitors!
Until the next year…

We tried today, but…

IMG_0395
Today Race Committee tried to get some racing done and gave two starts, but unfortunately had to abandon both races due to substantially wind shifts and unfair conditions for competitors. After that, fleet was sent ashore because there is no wind.
Tomorrow is last day of the competition, and we start at 9: AM.

One more day of waiting

IMG_0173
After a long day of waiting for sailing to begin, even today, the third day of the Formula Windsurfing European Championships, there was no competition.

Tomorrow’s meeting is scheduled, with the wind and the competitors, for 8 AM.

Eko akcija Slano/Viganj 2011

Klub ¨BOFOR¨ svjestan je da je Jadransko more nasljeđe za budućnost , te iz godine u godinu organizira čišćenje obala, mora i podmorja. Zajedničkim ciljem da sačuvamo čisto i nezagađeno more tj. podmorje klub ¨BOFOR¨ organizirli smo čišćenje podmorja na lokacijama Slano i Orebić. Datumi akcijesu bili 16. – 18. lipnja 2011. godine

Akcija je uspjela i još jednom smo se organizirali pod sloganom:

SAČUVAJMO NAŠE MORE DANAS DA BI I SUTRA U NJEMU UŽIVALI !

Hvala svim sudionicima!

Priznanje HRS za 10 godina rada kluba BOFOR

S velikim ponosom i zadovoljstvom želimo obavijestiti naše članove i prijatelje da je Klubu BOFOR 30. travnja 2011. godine uručeno priznanje za uspješno djelovanje i doprinos u ronilaštvu. Priznanje je uručio Hrvatski ronilački savez.

Hvala svima koji su tijekom zadnjih 10 godina pomogli da unaprijedimo ronjenje u Hrvatskoj.

 

 

BOFOR na Hutovom blatu

Polazak je bio iz parka prirode “Hutovo blato” ispred hotela “Park” na Karaotoku u nedjelju 17.04.2011. u 10:00. Vozilo se asfaltnom cestom prema Neumu (uspon) a povratak je trasom bivše uskotračne pruge koja nije asfaltirana. Ova dionica je dio bivše uskotračne pruge Čapljina – Dubrovnik iz austro – ugarskog perioda koja je ukinuta 1976. i od tada nije u upotrebi.

Pogledajte nekoliko slika iz galerije:

Pogledajte detaljno izvješće na web stranici mtb.ba

Podvodni hokej

Podvodni hokej je 1950. izumila Engleska ratna mornarica zbog održavanja forme i fizičke pripremljenosti svojih postrojbi, a danas se igra u 40-tak država svijeta, te se odigravaju i svjetska odnosno Europska prvenstva. Najrašireniji je turnirski oblik natjecanja, zbog relativno kratkog trajanja jedne utakmice (2×15 min.).

Podvodni hokej je dinamična igra koja se igra u bazenu veličine 25m x 15m dubine 1.8 – 3 m. Igra se dva poluvremena u trajanju od 15 minuta uz tri minute odmora na poluvremenu. Svaka ekipa ima pravo na prekid od 60 sek. po poluvremenu („time – out“). Vrijeme se također zaustavlja pri svakom prekršaju u zadnje 2 min. utakmice.

Svaka momčad ima 12 natjecatelja, od kojih 10 ima pravo nastupa na utakmici. Tijekom utakmice 6 igrača nalazi se u prostoru za igru, a 4 igrača čekaju pričuve na rubu bazena. Pričuvni igrači mogu zamijeniti igrače u bilo koje vrijeme (leteće izmjene). Igrači nose gumene peraje, masku i disalicu te palicu.

Na rukama su obvezne rukavice od gume za zaštitu od dna bazena i paka te palice koje su izrađene od drveta ili plivajuće plastike duljine oko 25cm, najčešće ravnog dijela za držanje i zaobljenog za igranje pakom. Vrhunski igrači mogu udariti pak čak preko tri metra.

Pak je izrađen od olova obloženog plastikom i težine 1,3 kg (+-0,2 kg).

Ekipe startaju svaka na svojem kraju bazena držeći se jednom rukom za rub. Pak je postavljen na sredinu dna bazena. Nakon sučeva signala obje ekipe plivaju da zauzmu pak. Na svakom kraju bazena nalazi se korito izrađeno od lima debljine 2 mm. Korito predstavlja vrata (gol) i duljine je 3 m s prednje strane skošena, a sa zadnje je vertikalni zid do ruba bazena. Pak mora proći volumen gola, odnosno ući u udubinu kako bi se postigao zgoditak.

Postoji više formacija ekipe, ali obično momčad ima 3 napadača; središnjeg i 2 bočna te 3 obrambena; 2 bočna i zadnjeg. Ideja je zadržati posjed paka i nadmudriti protivnika koristeći se spretnošću, brzinom, manevriranjem i što duljim zadržavanjem daha.

Pravila podvodnog hokeja su vrlo jednostavna. U osnovi je nekontaktni šport, igrač slobodnom rukom ne smije dodirivati suparničkog igrača. Ne postoji pravilo zaleđa kao ni opstrukcije igre. Pak se ne smije držati rukom ili nositi na palici te zaustavljati bilo čime osim palicom.

Svaki prekršaj pravila dosuđuju dva suca u vodi koji rukama signaliziraju glavnom sucu (izvan vode) da zaustavi igru. Ovisno o ozbiljnosti prekršaja sudac može dosuditi 3m (prednostni pak) ili isključiti igrača na 1 ili 2 minute kazne ili do kraja utakmice. Ukoliko je prekršaj učinjen u gol poziciji (3m od gola) sudac dosuđuje kaznenu igru 2 na 1 ili jednostavno dosuditi zgoditak.

Natjecanje u podvodnom hokeju rangirano je na nacionalnoj i svjetskoj razini. Svake 2 godine organizira se svjetsko prvenstvo tijekom travnja i svibnja. Ekipe su podijeljene u dobne skupine do 18 godina, do 21 godinu, otvorena skupina te veterani (preko 35 za muškarce te preko 32 godine za žene).

Podvodni hokej je izvrstan šport za sve uzraste. To je šport u kojem nema ozljeda od trčanja, naglog zaustavljanja, iščašenja… Istinski ne možete pasti i udariti se. To je šport u usponu i koji zadržava interes kod igrača. Svaka igra je drugačija, svaki igrač mora upoznati i nadigrati svoga protivnika pokretljivošću, kontrolom paka i zadržavanjem daha. Timski rad i suradnja su srž igre koja se nastavlja i nakon igre.

Igra je u „3D“, kako ćemo igrati stvar je samo mašte i domišljatosti.

U Republici Hrvatskoj postoji 6 klubova podvodnog hokeja i to:

 

  • - Osijek
  • - Sisak
  • - Karlovac
  • - Bizovac
  • - Split
  • - Viganj

 

Nakon prikupljanja poticajnih sredstava, nabavke opreme i dogovora oko termina korištenja bazena realizacija projekta trebala bi se odvijati u 2 faze:

 

1.Trenažni proces (sezonski plan)

2.Uključenje u EURO- ligu

 

Treninzi bi bili koncipirani u 4 faze:

 

- POČETNA

- TEHNIČKA

- KONDICIONA

- TAKTIČKA

 

S pretpostavkom da se ishodi termin korištenja bazena od 2 puta tjedno te da od 18 zainteresiranih kandidata njih pola nisu prije trenirali podvodni hokej angažirali bismo iskusnog trenera g. Antona Slivku koji već 3 godine aktivno sudjeluje na natjecanjima te je kao trener osvajao trofeje. Prema ponuđenom programu planirana početna faza sadržava sljedeće elemente:

 

  • Opći liječnički pregled
  • Regrutacija i antropometrijska mjerenja
  • Uvođenje evidencijskih kartona za svakog pojedinca
  • Zaduženje opreme (mogućnost korištenja i obveza čuvanja)
  • Elementarno ronjenje

 

Elementarno ronjenje podrazumijeva sve komponente ronjenja na dah; podešavanje opreme, ronjenje po površini od početka do kraja bazena u svrhu zagrijavanja. Nakon zagrijavanja pristupa se pravilnom uronu, prelaženju zadane distance i izronu bez savladavanja prepreka.

Nadalje, ponavlja se prethodna faza uz dodatak prepreka (čunjeva) uz tzv. „cik-cak“ ronjenje.

Svaka faza se odvija u 3 nastavka po 5 minuta s odmorom od 2 minute. Uz pretpostavku da treninzi počinju u rujnu 2008. početna faza bi potrajala do studenog s tendencijom povećanja aktivnog dijela i dijela odmora na 15 minuta rada i 3 minute odmora, dakle intervalima po kojim se upravo održavaju utakmice.

Cilj početne faze je podignuti fizičku spremu i naučiti racionalno trošiti energiju. Također će u prvih 60 dana doći do izražaja pojedinci koji će biti u boljoj kondiciji te u narednoj fazi biti podvrgnuti i složenijim metodama.

Tehnička faza trenažnog procesa je jako važna jer obuhvaća učenje pravilnog vođenja, dodavanja i udaranja paka. S obzirom da je pak poprilično težak (1,3 kg) te da se nalazi u vodi (800 puta gušći medij od zraka) potrebna je i veća sila za pokretanje paka u željenom smjeru. Da bi se energija racionalno trošila potrebno je ovladati tehnikama manipulacije palicom gdje ruka mora biti pod određenim kutom ovisno o željenoj akciji.

Tehnička faza ima za svrhu usvajanje osnova ofenzivne igre:

 

  • Vođenje paka,
  • Dodavanje u paru,
  • Dodavanje u paru u kretanju prema naprijed,
  • Proigravanje,
  • Udarac prema golu.

 

Ona će nam dati ozbiljne naznake o profilu budućeg igrača te će trener imati mogućnost izdvojiti tehnički potkovanije hokejaše i povjeriti im složenije zadaće.

Vremenski ciklusi traju kao i na kraju početne faze 4 x 15 min. sa po 3 min. odmora.

Planirani rok završetka je krajem veljače 2009.

S obzirom da je tokom igre, što se kaže u žaru borbe, čest slučaj da igrač drugome skine masku perajom, svjesno ili nesvjesno je drugi igrač onesposobljen za daljnje djelovanje jer bez maske se dioptrija u trenutku promjeni. Igrač koji je ostao bez maske mora je pronaći i ponovno staviti što je gubljenje dragocjenog vremena. U svrhu obrane od neželjenog gubitka maske uloga lijeve ruke (odnosno one koja ne drži palicu), posebno lakta je da sačuva masku pravovremenom reakcijom tj. predviditi i neutralizirati prijeteći zamah peraje. Obrana mora biti instinktivna, a da

da bi savladali instinktivnu defanzivnu reakciju potrebno je uvježbati elemente Thai-Boxa 2x tjedno, što je ujedno i početak kondicione faze.

Također, pokreti ruke pri manipulaciji palicom mogu se identificirati s udarcima iz domene borilačkih sportova i to:

  • dodavanje naprijed – direkt
  • dodavanje u stranu – kroše
  • dodavanje ispod tijela – aperkat

 

Linija najbržeg pokreta ruke skoro je identična u ova dva slučaja te se aktivnim treniranjem „na suho“ usavršavaju sve tri komponente: preciznost, brzina i snaga.

 

Treninzi bi se odvijali po provjerenoj chakuriki metodi škole thai-boxa uz neke prilagodbe.

 

Trenažni proces od 60 minuta sadrži 7 faza koje se provode u pravilnim vremenskim intervalima (3 minute aktivnosti, 1 minuta odmora) na način:

 

Zagrijavanje;

1. Vježbe istezanja/ pojedinačno i u paru

2. Shadow boxing

2. Udarci rukama; – direkt, aperkat, kroše, lakat, udarac iz okreta/ 10 ponavljanja

2.1. Udarci ležeći (na tatamiju)

2.2. Blokade rukama

3. Udarci nogama;

3.1. Prednji, kružni, bočni, low kick, udarci koljenom, udarci iz okreta/ udarci se izvode iz 4 položaja

3.2. Blokade nogama

3.3. Udarci nogama na znak/ 10 ponavljanja

4.Rad u parovima;

- Udarci i blokade udaraca, eskiviranje,

- Kombinacije udaraca ruke+noge,

- kretanje, čišćenja

5.Pojedinačni rad/ fokuseri, vreća

6.Vježbe snage/ sklekovi, trbušnjaci, čučnjevi

7. Istezanje/ elementi Yoge

Ovo je ujedno i vrlo zahtjevan kondicijski trening koji će pridonijeti većoj eksplozivnosti igrača jer ne smijemo zanemariti činjenicu da trebamo odraditi zamišljenu akciju dok imamo zraka!

Takvim trominutnim dinamičnim opterećenjima naviknut ćemo organizam na učestalost naprezanja kako bi u kratkom roku dao sve od sebe, te da se u još kraćem vremenu oporavi i prikupi snage za narednu akciju.

Rad u dvorani planiran je do proljeća 2008., nakon čega se pristupa završnoj-taktičkoj fazi koja sadrži kombinaciju svih savladanih elemenata neposredno u igri odnosno susretima. U početku bismo se bazirali na sraz vlastitih kadrova uz unakrsne izmjene. Time se postiže najveći stupanj kombinatorike igre i stvara se okvir najbolje šestorke (početnog sastava). Nakon toga slijedi uigravanje početnog sastava sustavnim odigravanjem utakmica protiv „ostalih“. Na taj način rapidno se razvija ofenzivni (napadački) način igre od strane početnog sastava, a paralelno s tim i defanzivni oblik igre druge ekipe. Iz tih susreta trener će odlučiti koja je konačna postava .

Tako utreniranoj ekipi s više od 3.000 min aktivnog treninga potrebno je uigravanje u pravim utakmicama. To je najkvalitetniji način pripreme ekipe jer se u neposrednim susretima najbolje može isčitati svaka odlika ili manjkavost u sustavu igre, kombinacija i individualnog zalaganja svakog pojedinca.

Planirano je odigrati 5 prijateljskih susreta protiv domaćih i inozemnih klubova:

- Osijek, gostovanje Split gostovanje

- Sisak, gostovanje Budimpešta gostovanje

- Osijek, gostovanje

Na ovogodišnjem prvenstvu Hrvatske osvojili smo 2. mjesto. Sljedeće godine imamo u planu postati državni prvaci čime automatizmom stječemo pravo nastupa u Euroligi.

Cilj je realno dostižan jer sustavnim provođenjem redovitih treninga opisanih u ovom projektu postiže se najviši stupanj tehničko-taktičke pripreme hokejaša.

Kako za realizaciju predmetnog projekta postoji potreba za opremom i drugi troškovi, sljedeća tablica nudi specifikaciju cijena neophodne opreme i nužnih troškova vezanih uz njegovu organizaciju i provedbu:

 

Projekt zaštite

U ljubavi prema prirodi današnji čovjek može, nažalost, samo djelomično uživati ali opet dovoljno da bi mogao biti zadovoljan. Brojna raznolikost prirodnog sustava je fenomen kojeg čovjek, kao njegov sastavni dio, ima potrebu i pravo njegovati i izvršavati svoju zadaću očuvanja.

Vodeni ekosustav je dominantan na našoj planeti i po znanstvenim pretpostavkama čini kolijevku nastanka prvog života. Kolika je važnost vode za čovjeka i cijeli živi svijet na Zemlji jasno pokazuje i zabrinutost koja prati naše vrijeme radi sve manje zaliha čiste i upotrebljive vode.

Voda, odnosno molekula vode, ima posebna fizikalna i kemijska svojstva koja ju čine vrlo važnim biološkim i ekološkim čimbenikom živog svijeta na Zemlji. Tvrdnja kako je život bez vode na Zemlji nemoguć i nezamisliv nije tek nekakva olako izrečena fraza.

No, voda ima i vrlo veliku gospodarsku važnost. Iz njezine biološke, ekološke i gospodarske važnosti proistječe i potreba, dapače nužnost njezine zaštite.

Briga o vodama pretpostavlja i uporabu skupe tehnologije, koju proizvode uglavnom bogate zemlje. Gospodarstvo siromašnih zemalja, među kojima je i Hrvatska, teško to može ostvariti. Onečišćenje voda dobrim je dijelom uzrokovano iz takozvanih globalnih izvora. Ti izvori onečišćenja uglavnom se nalaze u bogatim zemljama. Iz industrijskih postrojenja u atmosferu se ispuštaju razne čestice i plinovi koji sadržavaju otrovne tvari. One kruže atmosferom, ciklone i anticiklone ih raznose, pa dolaze onima koji s njihovim ispuštanjem nemaju nikakve veze.